불면증 없애고 꿀잠 자려면 “잠들기 전 독서 습관 가져라”

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지난 20일 매트리스 리뷰사이트 ‘Sleep Jumkie’에 따르면 잠들기 전 독서 습관이 불면증 예방에 도움 돼 수면의 만족도를 높인다.

잠들기 전 매주 5회 이상 독서를 하는 사람들의 수면 만족도가 매우 높았다. 이는 잠들기 전 짧은 독서가 집중력을 향상시키고 스트레스 해소에 탁월하기 때문인 것으로 밝혀졌다.

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[저작권자 각종사건사고] 김유진 기자 kyj@cmmkt.co.kr

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