일주일 7kg 감량… 건강한 단기 다이어트 식단 ‘GM 식단’

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추워서 몸이 움츠러들고 움직임이 많이 감소해 쉽게 살이 찌는 계절인 겨울 운동 없이 식단으로 살을 뺄 수 있는 다이어트가 있어 화제다.

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미국 자동차 제조업체 GM사가 직원들의 다이어트를 위해 고안한 식단으로 다이어트뿐만 아니라 디톡스 효과까지 볼 수 있다. 운동까지 병행하면 1주일에 최대 7~8kg까지 감량 가능해서 인기가 많은 식단이다.

식단 첫날인 1일 차에는 바나나를 제외한 과일을 세끼로 나눠 섭취한다. 2일 차에는 감자를 제외한 모든 채소를 세끼로 나눠 섭취한다. 3일 차에는 과일과 채소를 무제한으로 먹는다. 4일 차에는 바나나 8개와 우유 3잔을 먹는다. 5일 차에는 소고기, 닭가슴살, 두부 300g 중 한 가지를 택해서 토마토 6개와 함께 먹는다. 6일 차때는 소고기, 닭가슴살, 두부 300g중 한 가지와 채소를 먹는다. 마지막 날인 7일 차에는 현미밥과 생과일주스 그리고 채소를 먹는다.

식단을 하는동안 반드시 하루에 1.5L의 물을 충분히 섭취해야한다. 소금도 사용 금지다.

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[저작권자 각종사건사고] 박한빛 인턴기자

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