“옆구리 운동 잘못하면 통허리..” 허리라인 간단하게 살려주는 운동법 (영상)

누워서, 앉아서 간편하게 할 수 있는 옆구리 운동법이 있다.

모든 운동이 수축과 이완이 함께 이루어지지만 특히 옆구리 운동의 경우 이완 운동을 제대로 해주지 않으면 오히려 허리가 두꺼워지는 효과를 볼 수 있다.

이 두가지 운동법을 적절히 활용한다면 원하는 방향으로 효과를 볼 수 있을것이다.

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