`이것` 식이요법으로 11개월 동안 20kg 감량

 

출처-채널A `나는 몸신이다`

지난 채널A `나는 몸신이다`에서는 단순히 살을 빼는 것이 목적이 아닌 체중을 유지해주며 건강한 몸을 만들어주는 `키토제닉 식이요법`을 소개하였다.
키토제닉 식단으로 11개월 만에 20kg 폭풍 감량한 송상희 씨의 다이어트 방법을 소개했다.

출처-채널A `나는 몸신이다`

체중감량은 물론 장 건강도 회복되고
피부트러블도 개선되며 아침 기상도 개운하게 된다고 하였다.

출처-채널A `나는 몸신이다`

90일 동안 키토제닉 식단으로 유지한 결과 건강해지며 다이어트에도 성공하였다.

출처-채널A `나는 몸신이다`

평소 탄수화물 섭취가 많은 한국 사람들은 탄수화물을 에너지로 먼저 사용하고 지방은 저장하게 되어있다.
따라서, 평소 탄수화물 섭취가 많은 사람들은 탄수화물이 먼저 에너지로 사용되고 지방은 몸에 저장된다.

출처-채널A `나는 몸신이다`

키토제닉 식이요법을 하게 되면 내 몸에 주 연료인 탄수화물을 지방으로 바꿔 에너지 연료로 사용하게 되므로
사용된 지방은 탄수화물이 주 연료였을 때와는 다르게 몸에 남지 않고 그대로 연소된다.

출처-채널A `나는 몸신이다`
출처-채널A `나는 몸신이다`
출처-채널A `나는 몸신이다`
출처-채널A `나는 몸신이다`
출처-채널A `나는 몸신이다`
출처-채널A `나는 몸신이다`

키토제닉 레시피를 소개해드리도록 하겠습니다.

출처-채널A `나는 몸신이다`

이때 김치는 설탕이 없는 김치를 사용해야 한다고 합니다.
볶을 때 천연 버터를 약간 넣어주면 음식의 풍미를 더 해 준다

출처-채널A `나는 몸신이다`

완성된 빵에 생크림, 크림치즈, 마스카르포네 치즈 등 치즈가 들어간 여러 아이싱과 함께 먹게 되면 맛과 풍미를 더 느낄 수 있다

[저작권자 ⓒ프리서치, 무단 전재 및 재배포 금지]