시력이 상승하는 비결 ‘이것’

 

 

돈 주고도 살 수 없는 것이 있죠.

바로 눈과 치아입니다.

오늘은 그중 눈 건강을 지키고 시력을 상승시키는 간단한 방법을 알아보겠습니다.

ⓒ채널A – TV 주치의 닥터 지.바.고 (이하)

먼저, 안구 스트레칭입니다.

양손에 볼펜을 들고 120도 각도로 벌린 뒤, 머리를 고정한 상태에서 눈동자만 움직여 볼펜을 응시합니다.

위아래, 사선 방향으로도 스트레칭 해줍니다.

익숙해지면 팔 사이의 거리를 넓혀 스트레칭 해줍니다.

스트레칭을 함으로써 뭉친 근육을 풀어주어 혈액 순환 개선에 도움을 줍니다.

따라서 눈 피로 해소에도 도움이 되는 것입니다.

두 번째 비결은, 바로 눈 사우나입니다.

40도에서 45도 사이의 따뜻한 물을 컵에 담아 5분간 눈에 쐬어 줍니다.

눈의 기름샘은 노폐물 등이 끼면 막히는데, 이때 기름샘을 뚫어주면 윤활유가 잘 나와 안구건조증과 피로 해소에 도움이 됩니다.

눈 사우나 후 상승이 시력된 것을 확인할 수 있습니다.

ⓒ채널A – TV 주치의 닥터 지.바.고

하루에 2번, 10분 이상 꾸준히 하면 시력 개선에 도움이 됩니다.

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