감기 걸렸을 때 ‘이것’은 절대 하지 마세요.

ⓒ유튜브 최불꽃TV
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병원에 가면 일주일만에 낫고 집에서 푹 쉬면 일주일 만에 낫는다는 감기감기는 추우면 걸리는 병이라고 생각하는 분들이 많습니다.
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하지만, 기온보다는 낮은 습도가 영향을 끼치게 된다고 하는데요.대기가 건조하면 호흡기 점막이 마르면서 바이러스가 침투하기 좋은 환경이 되며큰 일교차가 면역력을 떨어뜨려서 감기에 감염되기 쉽다고 합니다.누구나 쉽게 걸릴 수 있는 질환인 만큼 감기와 관련된 속설도 많은데그렇다면 감기 걸렸을 때 절대 하면 안되는 행동에는 어떤 것이 있을까요?
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1. 사우나로 땀내기감기에 걸렸을 때 몸을 뜨겁게 해 땀을 쭉 흘리면 낫는다는 말이 있는데요. 그래서 감기에 걸리면 땀을 쭉 빼야지 라며 목욕탕이나 사우나 등을 찾기도 합니다. 하지만 감기에 걸렸을 때 억지로 땀을 내는 것은 오히려 증상을 악화할 수 있습니다. 감기에 걸렸을 때 열이 나는 것은 우리 몸의 면역반응 중 하나이며, 이때 일부러 몸을 뜨겁게 해 땀을 내면 신체의 자연스러운 발한작용이 방해를 받아 체온이 급격히 상승할 수 있습니다.또한 뇌세포나 신경세포는 고열에 약한데 감기 기운이 있는 상태에서 열을 가하면 체온이 과도하게 상승해 뇌에 손상을 입을 수 있다고 합니다. 고령자나 유아와 같은 노약자라면 특히 더 주의해야 한다고 합니다. 노인인 경우 땀을 뺀 후 탈수 증상이 나타날 수 있으며, 아이들은 고열이 심하면 열성경련을 일으킬 수도 있습니다. 감기에 걸렸을 땐 물을 충분히 마시고 실내 공기가 건조하지 않도록 유지하는 것이 가장 좋다고 합니다.
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2. 소금물로 가글하기코, 목 등이 깨끗해진다고 해서 소금물로 입을 헹구는 경우가 있습니다. 소금은 살균, 소독 효과가 있어서 기관지의 세균을 죽이고 염증을 줄이는데 도움이 되며 실제로 감기증상을 완화하는 효과가 있다고 하는데요.하지만 소금물의농도가 너무 진하면 점막이 손상되므로 농도를 3% 정도 맞추는 것이 좋습니다. 양치를 마친 후 따뜻한 물 200~250미리 정도 기준으로 천일염이나 죽염을 작은 스푼을 넣어 녹여준뒤 입안에 넣고 약 30초 가량 가글하면 됩니다. 소금물 대신 약국에서 파는 생리식염수를 이용해도 좋다고 합니다.
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3. 소주에 고춧가루소주에 고춧가루를 타 먹으면 감기가 낫는다는 이야기, 한 번쯤 들어보셨을텐데요. 술을 마시면 알코올 때문에 증상이 완화되는 것처럼 느끼지만 이는 일시적인 효과일뿐이며 직접적으로 감기증상을 낫게하지 못한다고 합니다. 오히려 위장과 간에 부담을 줘서 몸 상태를 악화시킬 수 있습니다. 특히 감기약을 먹는 도중 술을 마시면 알코올이 항히스타민이라는 약 성분과 반응해 뇌 중추신경계를 억제하고 마비 시킬 수 있다고 합니다.
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4. 차가운 음식차가운 음식은 편도염이 있을 때 부기를 가라앉힐 수는 있지만 감기 치료 효과는 없다고 합니다. 감기를 직접 치료하는 약이 아직 나오지 않았기 때문에 주사나 감기약은 증상을 완화시키기 위한 약제일 뿐이라고 합니다.
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전문가들은 필요한 생활수칙을 잘 지키면 감기에 잘 걸리지 않는다고 말합니다. 미국의 폭스뉴스가 감기에 잘 걸리지 않는 3가지 비결을 소개했습니다.1. 바깥공기를 자주 쐬라 감기에 걸리지 않으려면 밖에서 춥게 지내지 말고 훈훈한 실내에서 따뜻하게 지내야 한다고 알려져 있습니다. 하지만 실내에만 있으면 다른 사람이 옮겨오는 세균에 더 잘 감염될 수 있다고 합니다. 바깥에서 신선한 공기를 쐬면 실내에 돌아다니는 세균에서 벗어날 수 있고 실제로 산책을 하면 면역 기능도 좋아진다고 합니다. 운동을 하면 세균을 죽이고, 백혈구를 증대시키는 등 면역력을 키울 수 있습니다. 하지만 최근 겨울마다 미세먼지가 많아지기 때문에 미세먼지가 심한 날은 야외활동은 자제하는 것이 좋습니다.
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2. 손을 깨끗이 자주 씻어라 감기나 독감은 사람과의 접촉을 통해 옮습니다. 손으로 눈이나 코, 입을 만지지 말고 항상 깨끗이 하도록 해야합니다. 손을 씻을 때도 사각비누에는 세균이 많을 수 있으므로 항균력이 있는 물비누나 거품비누를 사용하도록 하며 씻은 뒤에는 완전히 말려야 세균의 번식을 막을 수 있습니다.
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3. 잠을 충분히 자라 잠이 모자르게 되면 면역체계가 제대로 움직이지 않게 됩니다. 사람에 따라 적절한 수면시간은 다르지만 하루 7시간이 못되게 자는 사람은 7시간을 자는 사람에 비해 감기에 걸릴 확률이 3배나 높다는 연구도 있다고 합니다. 따라서 잠을 푹 자야 감기를 예방할 수 있는 면역력이 길러집니다.
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감기 가장 빨리 낫는 방법은 물을 자주 마셔서 수분을 충분히 보충해줘야 하며 아플수록 든든히 먹어야 낫는다는 말이 있지만 과식을 하게 되면 음식물을 소화하는데 에너지를 많이 소비하느라 병원균과 싸울 에너지마저 남아있지 않게 되므로 다소 모자르게 섭취하는 것이 좋습니다. 건조하지 않도록 적절한 습도를 유지해주는 것도 감기 빨리 낫는 방법 중 하나인 점 기억해 두시길 바랍니다.[저작권자 ⓒ프리서치, 무단 전재 및 재배포 금지]ⓒ유튜브 최불꽃TV